¿Engorda el Aceite de Oliva? Mitos y Verdades | Oliaesa

El mito: «El aceite de oliva engorda»

Es común escuchar que el aceite de oliva engorda, pero ¿qué tan cierto es esto? El Aceite de Oliva Virgen Extra (AOVE) tiene un alto valor calórico: aproximadamente 9 calorías por gramo, como cualquier otra grasa. Sin embargo, no todas las grasas son iguales. A diferencia de las grasas saturadas o trans, el AOVE es una grasa monoinsaturada saludable que, consumida con moderación, puede incluso ayudarte a mantener un peso equilibrado. Estudios científicos han demostrado que las personas que siguen dietas basadas en la dieta mediterránea —rica en AOVE— presentan menores tasas de obesidad que aquellas que eliminan por completo las grasas saludables de su alimentación. Entonces, más que engordar, el aceite de oliva bien dosificado nutre, sacia y protege el organismo, sin causar un aumento de peso si se integra correctamente en tus comidas diarias.

La verdad: el AOVE favorece una alimentación saludable

Cuando se trata de perder o mantener el peso, la clave está en el equilibrio energético y la calidad de los alimentos. El aceite de oliva virgen extra, por su pureza y su riqueza en antioxidantes como los polifenoles y la vitamina E, ofrece mucho más que calorías. Tiene un efecto saciante que ayuda a controlar el apetito, evitando el consumo excesivo de productos ultraprocesados. Además, su perfil lipídico ayuda al cuerpo a metabolizar mejor otras grasas y favorece funciones vitales como la absorción de vitaminas liposolubles. Médicos y nutricionistas coinciden: una cucharada al día de AOVE en crudo puede formar parte de una alimentación consciente y saludable. El mito de que engorda, por tanto, pierde fuerza frente a la evidencia científica. Lo importante es la cantidad y, sobre todo, la calidad. Y ahí es donde entra Oliaesa.

¿Por qué elegir el aceite de oliva de Oliaesa?

En Oliaesa llevamos más de tres décadas ofreciendo un aceite de oliva virgen extra puro, sin mezclas, elaborado en nuestras propias almazaras de Jaén con procesos que conservan todas sus propiedades nutricionales. Cada lote es analizado por laboratorios certificados y sometido a estrictos controles de calidad para garantizar que lo que llega a tu mesa es un producto excepcional, digno de formar parte de una dieta saludable. Además, te ofrecemos asesoría personalizada, envío gratuito en península y garantía de devolución. Nuestro aceite no solo alimenta, sino que mejora tu salud. Si quieres incorporar una grasa saludable, natural y recomendada por expertos, Oliaesa es la elección ideal. Porque cuidarte comienza por saber elegir lo mejor para ti y para tu familia.

Cuida tu salud sin renunciar al sabor. Pide tu AOVE Oliaesa ahora

Ya conoces la verdad: el aceite de oliva virgen extra no engorda si se consume con moderación. Al contrario, te ayuda a sentirte mejor, a prevenir enfermedades y a disfrutar de tus comidas con todo el sabor de la tradición. No dejes pasar la oportunidad de llevar a casa un producto natural, sano y avalado por expertos.
Haz tu pedido hoy mismo en Oliaesa y da el paso hacia una vida más saludable con el mejor AOVE del mercado.